运目眨眼 能防眼花

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2011-05-13

用双手轻轻搓眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸,两眼紧闭一会再放松。经常活动眼球,能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌,益眼功能甚佳。

具体方法有四种:

1.由近处逐步远看,各选定一物,稍停片刻后,再把视线由远处逐步移近;

2.头不动,依次看一方形建筑物四角;

3.紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开,也可在紧闭双眼时,眼球不停地转动;

4.双眼紧闭,5秒钟后睁开双眼,尽力望远处一目标,5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟,重复3次。 张则南

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