保健动作进行喉部按摩: 指压喉部 把拇指及其余四指分开,置于喉部两侧及其周围,轻轻着力向上、下、左、右颤动2—3分钟。 提拿皮肤 用拇、食指捏起喉部气管的两侧皮肤,自上而下沿气管轻轻提拿5—10次。 指按天突 以一手中指指端,置于咽喉下正中部位的天突穴(咽喉之下,胸骨窝中)处,用力向下指按1—2分钟,以有酸痛感为佳。 指按人迎 在人迎穴(在喉结外侧1.5寸处)、廉泉穴(在喉结上方,舌骨下缘凹陷处)两穴,各指按1—2分钟。 摩动气管 将一手拇指及其余四指分开,置于咽喉部气管两侧,自上而下反复摩动20~30次。 |