防治痔疮中药方与运动疗法

痔疮是成年人的常见病、多发病。适当配合中药外洗、痔疮膏敷治和体育疗法，对内外痔均取得较为满意的疗效。

人类的祖先是由四只脚行走的类人猿演化而来的，是与心脏同在一个水平部位上的，因而直肠上静脉就没有静脉瓣，所以在以后人类直立行走时直肠上静脉血向上回流就比较困难，加上内脏的下压，就更容易形成静脉扩张而患上痔疮。

体育疗法对防止瘀血有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。

提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚 2次，每次做十几下。

举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，双手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1—3次，每次20 下。

旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20-30次，顺时针旋转 20-30次，先逆后顺旋转。

交叉起坐运动：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作10-30次。

提重心运动：两腿并拢，双臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；双臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5-6次。

体前屈运动：两腿开立，双掌松握，自胸前两侧上提至乳处，伺时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。

中药方：黄芩10克，黄柏、全当归、甘草各8克，紫荆皮、赤芍、槐花各15克，地榆12克，生地18克。上药加水煎成500毫升，日分2次温服，每日1剂。服药期间忌食辣椒、五香粉、胡椒、咖喱、巧克力、酒等辛热之品，否则，引起痔疮重新发炎肿痛或出血，前功毁于一吃。

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