按腿捏脊揉腹治脂肪肝

目前，很多人患有脂肪肝，其中大多数是没有任何自觉症状的单纯性脂肪肝，这时是不需要服药的，最好的办法就是采用自然疗法，配合调整饮食结构、适当增加运动量来治疗。推拿是中医外治疗法之一，在我国已有两干多年的历史，其通过手法的运用起到调和阴阳、补虚泻实、理气活血、清肝利胆的作用，治疗脂肪肝效果好，简单易行，是无副作用的绿色疗法。

按腿 用双手的食指、中指指腹按揉小腿的足三里穴。足三里是常用保健穴，属足阳明胃经，在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。每侧穴位按揉50下，每天1次。此法具有健脾益气、扶正祛邪、消脂减肥的功效。现代研究证实，足三里是治疗肝病的有效穴位，对治疗肝损伤有显著作用。按揉该穴位能够降血脂、改善微循环、提高细胞免疫功能，对防治脂肪肝具有重要作用。

捏脊 俯卧在床上，由家人用双手的中指、无名指、小指成半握拳状，食指半屈，拇指伸直。拇指指腹对准食指的第二指关节的桡侧，两者保持一定的距离，虎门向前，从尾骨处开始，把皮肤捏起来，沿着脊柱向上推捏，捏至颈椎处为1遍，反复捏3～5遍，每天1次。注意捏皮肤的松紧程度应适宜，捏紧了会感到疼痛，捏松了会影响疗效。捏脊手法可刺激背部的督脉、足太阳膀胱经，肝俞穴是肝脏在背部的反应点，捏脊时刺激此穴有利于脂肪肝的防治。捏脊手法主要以疏通经络、激发人体阳气、推动气血在经脉中的运行而起到治病效果，长期坚持能够滋肾养肝、疏肝解郁、活血化瘀，治疗脂肪肝。

揉腹 用双手掌重叠放在肚脐上，以腕关节连同前臂做环形有节律地揉动，按照顺时针方向按揉，并逐渐扩大至全腹部。每次揉5分钟，每天1 次。揉腹时，肘关节呈微屈状，放松腕部，手指自然伸直，动作要缓和而切、调，速度为每分钟 60次左右。肝经与腹部联系密切，肝足厥阴之脉“抵小腹，挟胃属肝络胆”。腹部按揉通过对脾胃的调整作用，可以促进人体的消化、吸收、排泄功能。现代研究表明，揉腹部可调整内分泌功能，进而对五脏六腑、十二经脉的气血发生影响。此手法可疏肝理气、健脾和中、化痰除湿，治疗脂肪肝。

以上这三种方法看似简单，但却是最传统的推拿疗法。多年来，临床及实验研究都证明了它们的有效性。只要长期坚持，就可起到治疗效果，适合各种类型的脂肪肝患者。