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头痛是许多疾病的常见症状，主要包括神经性头痛、感染性头痛和颅内外疾病引发的头痛。临床实践和现代医学研究表明，夏季除了高温、闷湿、雷雨、大风、天气骤变会诱发或加重头痛外，以下几个方面也会诱发头痛： ●精神因素 随着气温的升高，使患抑郁症、焦虑症、烦躁症等心理疾患的人逐渐增加，这些病人往往有等病到来的焦虑紧张心情，从而引发头痛。 其防治原则是心理咨询，使病人充分理解自我抑制的可行性及正确性，同时加用适量的抗焦虑药，待病情稳定后有计划地减量和停药。 ●冷饮 这种头痛只在热天发生，一般是在快速摄入冷饮或冰冻食物后发作的疼痛。这是因为冷饮入口时，使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛。 因此，有头痛史的人要少吃冷饮，或尽量让腭部避免接触冷食。头痛一旦发作，可用手反复进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，如果头疼得特别厉害，应及时就医。 ●缺水 夏季，机体因汗液的蒸发而丢失大量的水分，若不及时补充水分，则会使人体血容量减少，大脑供血不足，故而产生头痛。 对于这种因脱水而出现的头痛，关键是要及时补充水分，也可输入一定量的生理盐水，同时卧床休息，不用枕头保持头部低位。 ●高温 当气温超过35℃时，有些人就会经常出现头痛并伴有食欲不振、低热和全身乏力等，入秋凉爽之后就不治即愈，这就是常说的“疰夏性头痛”，是一种典型的季节性头痛。 这种头痛主要是因植物神经功能紊乱引起，大多发生在身体虚弱、气血不足者身上。预防措施主要是注意环境降温，清淡饮食，多吃蔬菜、水果。 ●睡眠不足 夏天白昼时间长，闷热的天气也往往影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足，脑失所养，容易引起头痛头胀头昏、精神不足、少气懒言、四肢乏力。 预防措施主要是保证充足的睡眠时间和舒适的睡眠环境，中午保证30分钟至1小时的午休，这样，可以提高学习、工作的效率，人体的抗病力也随之加强。王海亭 |
