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湖北卫视饮食养生汇2018年2月10日节目《健康排毒一身轻之脾毒》视频全集和要点笔记，主要介绍脾脏有了毒素主要表现在哪些方面？排除脾毒的方法等相关内容。
我们常听说清肺热、去肾毒，常接触的知识也大多是如何清肺、如何补肾。似乎脾并不会有什么大问题。如果说肺是华盖，肾是先天之本，那么脾就是当之无愧的后天之本。如果脾中毒素越积越多，那么问题也不小。在今天的节目里，我们就请到了来自北京中日友好医院心血管病中心主任医师杜金行老师，详细为您讲解关于脾毒的那些事。
在中医的观点中，脾不单只是个脏腑，还延伸到口腔、唾液、胃、胰、大肠、小肠等消化系统，全部包含在其中，其他如与血液相关的疾病，也都和脾功能的健全与否有相关性。
脾不好的时候，出现的症状也多，一般症状多为食欲不振、常感觉胃部胀满却又吃不多、腹泻、全身无力、容易倦怠、明显消瘦或有虚胖、脸颊明显疲惫且肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身特别容易水肿等。
如果脾脏有了毒素主要表现在哪些方面？
1. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
2. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
3. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
4. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
在节目中，杜老师也教了大家一些排除脾毒的方法
1.一定要吃早餐
早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择米饭类食物当早餐，以符合醣分入脾的概念。
到了9点至11点时，则是脾经运行的时间，早餐消化后的营养物质刚好可进入脾脏，恰恰能符合生理秩序，达到养生健脾的效果。
2. 吃酸排脾毒。像乌梅、醋是用来化解食物毒素的好食品，能够增强肠胃的消化功能，短时间内排出食物的毒素，酸味食物有健脾功效。
除此之外还有一些穴位按摩也可以有助于排除体内多余的毒素。为了保持体内的阳气，也不能过于避热趋凉、一直吹冷气，以防冷气病的产生；更要小心腹部著凉，以免湿气侵入脾胃，导致消化吸收功能变差。
排除脾毒的方法:20180210饮食养生汇视频 |
