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侧卧睡觉是比较好的姿势。侧卧时，脊柱多弯成S形，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松，有助于消除疲劳。特别是右侧卧时不仅心脏受压少，而且胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。但是，经常反酸的人却不适合右侧卧。 右侧卧位的时候，胃底部分会比食道高，酸性的胃内容物就容易流向食道。如果平时就有反酸的毛病，说明胃酸较多，食管下部括约肌也比较松弛，本身胃液就容易反流，再向右侧睡觉，容易导致胃酸往食道回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压感等问题。长期如此，还会导致食道癌。研究显示，肥胖、家族遗传都是导致反酸的主要因素。如果您比较肥胖，或家族中有食道癌疾病的人，还是尽量不要右侧卧位了。 |
