|
过完“立春”以后，紧接着就是“雨水”。“雨水”的来临预示着寒冷的冬天过去，温暖的春天来临，雨水也渐渐增多起来。这时候，该如何养生？尤其是针对今年的五运六气（“运”指木、火、土、金、水5个阶段的相互推移；“气”指风、火、热、湿、燥、寒6种气候的转变）与气候，又该与往年有哪些不同？ 多发病症 春季感冒发烧 多为外寒内热 今年春天，很多人发现身边感冒发烧的人比往常增多了。 就在这几天，广西人民医院中医针灸科就接诊了不少这样的患者。其中较为典型的是26岁的张女士，在2月15日上午，张女士一大早就感觉到恶寒头痛、心烦、项背紧、身体酸痛，还伴有咳嗽、发烧、怕冷症状，一量体温，39.5摄氏度。“穿多少衣服都感觉冷。”张女士说。医生给张女士诊断后，发现她这是外寒内热的“流感”，很符合今年年初的节气特点，遂给张女士开了一方“大青龙汤”中药免煎颗粒。在服用一个小时以后，张女士就感觉不怕冷了，体温也很快就降了下来。另一位患者吴女士也是如此，一天前她同样发高烧，体温39摄氏度，并且伴有心烦、关节痛、剧烈头痛等症状，在服用了一剂“麻黄汤”后，烧也很快退下去了。广西人民医院针灸科主治医师罗鸿宇介绍，吴女士同样也是外寒内热的感冒，她服用的麻黄汤与大青龙汤不同的是少了石膏、生姜、大枣等，适合中医里仅有外寒又无汗的感冒患者服用。 由于进入春季后，湿气就逐渐加重，人的身体却是阳气生发，一旦湿气太重，加上外感受寒，热散不出去，就导致了感冒。罗鸿宇说，这在中医里叫做“外有寒湿蒙蔽，内有热” ，为“外寒内热”型感冒，是今年春季最典型的感冒症状。“这种类型的感冒，对症下药后，很多人一剂药就能好。” 气候特点 今年水运不及 谨防倒春寒 为何今年除了湿气重，天气还特别寒？“根据《黄帝内经》的推算，从2011年1月下旬至2012年1月下旬，作为辛卯年的气运周期，是阳明燥金司天，少阴君火在泉，是水运不及之年，大体是上半年偏凉，下半年偏热，气候反常而多变。这是在今年年初的时候，相关中医专家推算出来的，在这两个月已经得到了一定的证实。”罗鸿宇告诉记者，虽然已经入春，可由于今年年初的气候特点是偏凉，且湿气重，所以大家最该防的就是“倒春寒”。 罗鸿宇介绍，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，而今年的春季天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，这种变化无常的天气，再加上初春雨水时节的特点，就造成了很多人患上感冒等疾病。 什么时候天气变化才稳定，转为变暖？罗鸿宇认为，按照“五运六气”的推测，要一直到3月下旬至5月份，天气才开始会转暖，那时候才真正地像春天了。 所以，这个季节防“倒春寒”不仅要防寒保暖，还得在生发阳气的基础上进行利湿散热。如何利湿散热？就得“调脾养胃”，除了在饮食上，还有在运动上都应该注意。 健康技巧 雨水时节应“披发缓行” 春天属木 如何保持木性？ 对于“春捂秋冻”、“晚睡早起”，这是大家都知道的春季养生原则，但是，“披发缓行，广步于庭”很多人就不了解了。 “披发缓行，广步于庭”同样出自于《黄帝内经》中的四气调神大论篇。原文为“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”罗鸿宇解释，中医养生中的发，是生发，发芽，它的气的趋势是往上的，所以生发之气往上走，这时候，一旦把头发紧扎起来，或者穿戴紧身的衣帽，那么会影响我们身体的气无法顺畅地生发。同时，除非是“倒春寒”，否则也应该少戴帽子，不要把腰扎得太紧。 因为是初春，草木刚刚萌芽，阳气刚刚生发，还没到过于激烈运动的时候。所以，我们的运动就得在相对封闭的院子里散步，这就是“广步于庭”。运动同样也是可以生发阳气，有助养生的。
春天属木 如何保持木性？ 春天是属木的，所以人们应该保持木性，顺应这个时节的特点养生。“水生木”，因为今年水运不及，所以，木生得也就少，这种情况下，更要注意养木、养肝。 罗鸿宇提醒，首先要保持木性，“木以直为主”，所以要保持心情舒畅，在春天里少唱“对台戏”，这样才能保证肝的通畅，把内热散发出去，从而避免“外寒内热”的感冒以及其它疾病的发生。此外，“肾属水”，养肾也很重要，注意少吃太甜的食物。否则，就容易引发关节疼痛，两肋疼痛等疾患。 另外，雨水增多，会导致湿邪困脾，引起脾胃虚弱，脾失健运，导致消化系统疾病如消化性溃疡、溃疡性结肠炎等容易在这个季节诱发。今年又恰好是阳明燥金司天，人们又易患燥咳，所以，这个节气尽量不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，保持心态平和。健脾食疗可给用山药、薏米、芡实、大枣等适量熬粥喝，以健脾补气。 春季天气潮湿多雨，清晨的雨水打湿了路边的桂花。 |
