|
●站姿：站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 ●坐姿：少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。坐下时把下肢稍微抬高，可促进血液循环。睡觉时将脚微微垫高，舒缓静脉的压力。 ●赤足：在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。主任医师 李伟奇 |
|
●站姿：站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 ●坐姿：少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。坐下时把下肢稍微抬高，可促进血液循环。睡觉时将脚微微垫高，舒缓静脉的压力。 ●赤足：在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。主任医师 李伟奇 |
上一篇：夏季眼感染别拖成慢性
下一篇：经常喝酒当心惹来急性胰腺炎
点按颈肩穴治疗原发性冻结肩疼痛期40例...浏览:287次
夏季的易患疾病 皮肤疮痈心脏病类疾病浏览:2157次
雾霾致病的防治是中医义不容辞的责任浏览:250次
每日松肩关节不痛浏览:252次
雾霾增强自身抗病能力浏览:2164次
立春踏青去 预防过敏很重要浏览:2170次
预防心脑血管疾病从日常做起浏览:2162次
无论西医还是中医 临床的目标就是治病救人浏览:270次
防治常见的几种“暖气病”浏览:2196次
