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从上世纪60年代起，欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题，其中一个主要内容，就是如何通过合理饮食来调节性功能。 不吃早餐，性感受会降低。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，“多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱，而产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。” 大脑“生产”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔指出：“每天醒来，前2个小时大脑多巴胺的分泌，决定了剩下的22个小时。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”
同时，人体缺乏B族维生素和维生素C，会降低人们的高潮感。因此，平时可多吃香蕉、葡萄和橘子等，补足这些营养素。 你是不是觉得结婚时间长了，性爱的新鲜度会直线下降？如果是的话，你可能触碰到以下几条性爱“禁忌”了。
缺乏前戏 败性指数：★★★★★ 性生活中缺乏性前戏，男方不能感动对方，女性不响应，则阴液不能外流润滑；女方若不能感动男方，则不能勃起；若此时猝然而上，不仅动作粗鲁，更易引起对方的反感。特别对于没有性经验或有性创伤的人来说，容易造成矛盾以及疼痛。 对策：前戏，中国古代养生学家称之为“戏道”，其目的就是使身体或心理都做好性交准备，从而使双方更易达到性高潮。性前戏除了传统的拥抱、亲吻等，还包括按摩以及情话等。现代性医学发现，男女间的性反应周期不同步，通常男性的性冲动往往由视觉或听觉等刺激迅速引起，而女性则相对迟缓。 环境嘈杂 败性指数：★★★★ 性生活需要充满温馨、柔情和浪漫的气氛，试想如果房外有声响，或因性生活时床出现咯吱的杂乱声响，以及几代人同室，如何能够激起性欲，如何进行美满的性生活？ 对策：性生活前室内环境清静而浪漫是非常重要的，必须让男女双方保持在轻松、愉快的环境中。一张舒适的床、一间安静的房间，是性生活的必需品。特别对于女性而言，因为性反应周期较男性来的慢，所以更易受周边环境影响。
醉酒行房 败性指数：★★★ 很多人喜欢趁着酒劲儿做爱，他们觉得这样“斗志更高”，而且喝完酒以后人的感觉变得迟钝和麻木，从而可以延长做爱的时间。殊不知，小酒怡情，大酒败性，这时性生活质量会大打折扣。 对策：几千年前中医的经典著作《黄帝内经》就禁止“醉以入房”。醉酒后容易动作粗鲁，难以正确估算自己所施加的力道，可能会对伴侣带来伤害；饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退，常常会使性生活草草了事。此外，酒精除了败“性”，还可以败“精”，如果此时怀孕，出生的孩子可能会有健康问题。
疲劳“驾驶” 败性指数：★★ 忙碌的一天后，晚上带着一身疲惫，许多人还要过性生活，殊不知这种情况身体难以达到最佳状态，从而出现勃起不坚、射精无力等，而和谐的性生活几乎成为一件可望而不可及的事情。
对策：如果疲劳时勉强上阵，也会因为性唤起受限而达不到高潮。长时间的疲劳性生活，甚至会出现畏难和厌倦情绪，长此以往，可能会造成一部分人性冷淡。可以充分休息后进行性生活，或在早晨起床后进行舒适的性生活。 “桃花春水绿，水上鸳鸯浴”，“鸳鸯浴”得名于晚唐诗人韦庄的这句词。洗鸳鸯浴不仅是一件情意绵绵、温馨浪漫的事，还对婚姻生活大有益处。 洗鸳鸯浴不但可以清洁身体，让人看上去神采奕奕，还可以放松身心。与爱人相拥在水中，让对方的柔情和体温渐渐穿透全身，平日里的压力和烦恼瞬间得以释放。夫妻共同沐浴还能增进感情，提高性爱质量。沐浴时，可以轻轻爱抚对方的身体，聊聊天，互相擦洗一下后背，很适合作为性生活的前戏。 在泡鸳鸯浴前，可以准备一瓶乳液或橄榄油，再配上一块特殊的丝瓜海绵，用于按摩对方的身体；还可以播放几首轻柔的音乐，准备两杯红酒；如果能在浴室里点上一根蜡烛，跳动的烛光更会让情侣们陶醉不已。这些精心细致的准备，可以营造浪漫温馨的性爱氛围，让情侣尽享欢愉时光。 享受一次完美的鸳鸯浴，还要注意一些小细节。 1.水温不宜过高，最好不要超过38℃。水温过高会使皮肤、肌肉的血管扩张，血液大量流入这些部位，心、脑等重要脏器的供血供氧量就会减少，人体便会感到不适，出现头晕眼花、心跳加快等现象，严重的表现为虚脱、晕倒，甚至诱发心脏病。水温过高还会使皮肤的灵敏度下降，降低性爱中的快感。 2.浴室要保持通风，避免因大量热气蓄积而影响人体正常呼吸，导致机体缺氧，从而抑制性兴奋，降低性快感。 3.洗鸳鸯浴的时间不要超过15分钟。很多人共浴缠绵时间过久，在热水中一泡就是一个小时，之后马上开始性生活，容易出现头晕、心悸、乏力的现象，降低性生活质量。 4.高温会影响精子质量，所以有生育计划的夫妇最好不要在性爱前洗鸳鸯浴。 |
