|
据美国性学专家统计，50岁以上的妇女，约有60％发生性交疼痛；60岁以上的妇女，约有70％发生性交疼痛；70岁以上的妇女，约有80％发生性交疼痛，其主要原因有四个方面： 性交疼痛是困扰中老年妇女的难言之隐，于是在生理和心理上形成沉重的负担，往往影响家庭和睦。那么，中老年人如何在日常生活中实现性和谐呢? 1．正确认识性交与健康的关系：老年妇女受传统思想影响较深，认为性交只是繁衍后代，不知道这是一种生理上和心理上的特殊享受，而且有助于身体健康。高质量的性生活，是防止卵巢萎缩退化、补充雌激素的最好方法之一。 2．坚持规律的性生活：性器官和身体的其他器官一样，也有“用进废退”的规律，阴道长期不用，便会很快地萎缩退化，所以坚持规律的性生活非常重要。 3．认真做好”性前戏”：性生活前要给予一定的性刺激。性交前要洗洗温水澡，促进全身的血液循环，提高大脑皮层的兴奋性。一般来说，在女性充分动情的情况下性交，很少出现性交疼痛。 4．适当使用阴道润滑剂：老年妇女由于卵巢萎缩退化，雌激素分泌减少，阴道及前庭大腺分泌减少或几乎不分泌黏液，阴道经常处于干涩状态，性交时往往发生摩擦痛。如果外用一些润滑剂如甘油、医用凡士林、液体石蜡、含雌激素的软膏、稀释的浴液、熟的植物油等，便能减轻性交疼痛，并有助于提高性快感。 5．积极治疗相关疾病：有高血压、糖尿病的中老年妇女，阴道常有肿胀及瘙痒；有外阴炎、阴道炎、宫颈炎、尿道炎的中老年妇女，阴道更是经常不适，不能接受一点刺激，甚至使性欲丧失或性功能低下。所以，患妇科病的老年妇女，要积极到医院检查治疗。 6．性交动作要缓慢轻柔：老年人的性器官(阴茎及阴道)的黏膜已萎缩变薄，比较脆弱，-容易产生疼痛和破裂出血。所以老年人性交时动作要缓慢轻柔，不要急于求成，更不要鲁莽粗暴。 7．保持良好的心态：有些中老年妇女，常被家务事所缠，比较劳累，甚至发生忧愁烦恼。这对性功能常有不良的影响，也是引起性冷淡、性交疼痛的原因之一。所以中老年妇女要注意心理卫生，保持良好的心态和愉快的精神，使性激素正常分泌，性功能保持良好的状态。 8．多吃增强性功能的食物：有些食物中含有类似雌激素的物质，能保持卵巢的正常功能，刺激性腺分泌雌激素，增强妇女的性功能。尤其是豆类食品，其中含有大量的大豆异黄酮，对增强女性的性功能很有帮助作用。除此之外，鸡蛋、鱼虾、花生、芝麻、桂圆、枸杞子、花粉、蜂蜜等，老年妇女应多吃一些。 老年妇女发生性交疼痛后，首先要立即停止性交，以防症状加重。其次，用温开水洗阴道或热毛巾热敷，每日三四次，每次20分钟，洗后涂上利多卡因软膏，便能很快止痛。第三，在医生指导下，服用天然雌激素制剂，对防治老年妇女性交疼痛有一定作用。如果性交疼痛很严重，使用热敷、涂药、服药不见效时，可能是阴道黏膜发生了外伤，应到医院妇产科请医生检查治疗。 |
