中华道家养生修炼中,最注重的是性命双修。性者理也、心也、神也、意也、德也;命者法也、息也、形也、功也。性命双修就是指身心全面修炼。人是性命一体,神形相依的整体。形体是人体生命的基础,神依附于形而存在,有了形体,才有生命,有了生命方能产生精神活动和生理功能。形盛则神旺,形衰则神衰,形谢则神灭,形与神俱,方能尽其天年。因此,养生只有做到形神共养,才能保持生命的健康长寿。 对于性命双修的方法,道家主张“动以养形,静以养神”,即用劳动、舞蹈、散步,导引、按摩等运动来保养形体;通过清静养神、四气调神、积精养神、修性怡神、气功练神等修炼以保养神气。动静结合,气血调和,经络通畅,九窍通利,才会身强体健。老年人养生,不但要多运动,而且还要学会凝神静心,才会长寿永年。 |