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“一德” 明代养生家管坤云：“仁可长寿，德可延年，善德尤养生之第一要也。” “二字” 宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”，即静心；“和”，即顺心。“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。” “三戒” 孔子曰：“君子三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” “四法” 明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二日慎动，三曰法时，四曰却疾。” “五知” 宋代周守忠谓：“知喜怒之损性，欲豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。” “六节” 明代医学家汪绮石道：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。” “七食” 清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不宜粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。” “八乐” 石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。 “九思” 孔子称：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，得思义。” “十常” 清乾隆皇帝的“十常”：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。 |
