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墨子名翟，系我国春秋战国时代著名的思想家、哲学家和政治家，也是墨家的创始人。他不但治学有术，诲人有方，而且养生还有道，因此高寿92岁无疾而终天年。 墨子在养生方面提倡遵“五行”而生，逆“五行”而损的规律。所谓“五行”，即金、木、水、火、土。墨子在运用“五行论”时，首先从自我调息开始，要按“五行”运气，区分四时寒暑而用之：春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闭。秋咽定知金润肺，肾吹唯要坎中安。三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化飧。有关墨子的行气法，载于《云岌七签》卷五十九中，通过此功练习，最终可达“闭气不息”，神和形安，气满丹田，耳聪目明，祛除病邪，身强体健的功效。 方法：仰面平卧，两臂轻放体侧，双手握拳；不断叩齿，待津液满口，徐徐搅漱片刻缓缓吞咽；继而收缩鼻孔，做深吸气，在吸至将满未全满之际，用口缓缓吐出，每次吐气在吐完与未吐完之时，将气咽下；然后再缩鼻吸气。按此法反复不断，每次吸气时伴随提肛收腹，使体气上升；而吐气之时伴以鼓腹松肛，使内气下降，沉于小腹。如此练习一段时日，自有全身气息自然鼓荡的感觉。上述功法在每月1—15日练习呼气时，意识要使气从十个手指排出；而在每月16—30日呼气时，意识要从十个足趾通出。长久练习能促进全身经络和气血自然贯通，有利于养精蓄锐固守元神，御外邪于机体之外。 |
