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“三九补一冬，来年无病痛。”一些容易疲累又有较强经济能力的年轻白领，选择在秋冬季买各种补品、补药吃，但中医认为，冬天适当进补有助御寒强身，不过胡乱进补，效果可能会适得其反。
白领乱吃参 补出失眠症 35岁的林女士是某外资公司企划部负责人，近一年来，她感觉自己越来越容易疲劳，经常累得一回到家就趴下。以前没这么忙时，她偶尔跟好友出去泡吧唱歌，玩到半夜都兴致勃勃，现在即使有心情，可体力根本就跟不上。入冬之后，林女士觉得自己似乎比往年更怕冷，晚上加班经常手脚冰凉。 家里人给林女士买了高丽参进补，她吃了第一次后，当晚似乎精神不错，一直整理资料到凌晨两点还没睡意，但两天后，再次进补却让她彻夜失眠。 “其实感觉很累，但怎么也睡不着。”第二天，林女士强打着精神上了半天班，但感觉燥热不安，浑身不舒服，不得不到医院就诊。
青壮年疲累多“假虚” “中医讲究‘虚则补之’，林女士正是违反了这个原则。”接诊的桂林市中西医结合医院中医科副主任医师李星表示，一些青壮年白领容易出现疲累，并将这种现象出现的原因归于“体虚”，其实是误解。“我在接诊中发现，林女士这类人的疲累，多跟日夜颠倒、饮食失调、缺乏运动造成的湿邪困脾有关，并非真正的体虚，是‘假虚’。” “如果把身体比作一把剑，真正体虚的人是剑不锋利，因此要补一补；而‘假虚’的人，是剑锈了，只需要好好打磨，刃口的锋利就能重现。”李星认为，多数亚健康状态的人可通过调节生活方式改善身体，比如尽量少熬夜，注意饮食清淡，每天抽时间做做运动。不提倡盲目吃各种补品、补药。
不识体质可吃鸡肉羊肉 “一提到进补，不少人就会想到虫草、人参、鹿茸等名贵药材，以为吃了就有好处。其实，补品不对症危害更大。”李星称，每年秋冬，她都会接诊到不少像林女士这样乱补造成不适的病例。 “如何辨别体质，弄清楚自己身体阴阳虚实的变化，确实不容易。”李星举例，气虚、阳虚的人适合用高丽参、党参和北芪，而阴虚、血虚的人则宜吃阿胶、枸杞，但不少人只是笼统地知道这些药材大补，真正用起来却不明就里。 像最常被滥用的参类，确实是不错的补品，本可大补元气，但如果滥用在气血较足的青壮年身上，有可能引起上火，一定要适可而止。如果这些参类被滥用在一些有原发疾病的患者身上，甚至可能产生致命危害。因此，李星建议，市民不要在没有医师指导的情况下轻易乱用补药。 “如若要补，可以采取相对温和的食补法。”李星称，食补没有太大的禁忌，比较安全，适宜人群广。比如，适当吃些鸡肉、牛肉、羊肉等可以补养气血。如果身体不是特别虚，又不懂得如何辨别体质的人，可以多吃些鸡肉和羊肉，前者平补，后者补阳。 参类是不少人冬季进补的首选。专家表示，亚健康人群如果不加辨证滥补，对健康有害无益。 |
