|
谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。 现代医学也认为：包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收（提）缩一百次，每次约1~2分钟。如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2~3分钟。 周爽 |
|
谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。 现代医学也认为：包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收（提）缩一百次，每次约1~2分钟。如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2~3分钟。 周爽 |
上一篇：官方的“药方”来防流感
下一篇：肝火分其证治疗
点按颈肩穴治疗原发性冻结肩疼痛期40例...浏览:2153次
中医药茶“茶剂”保健养生或疗疾防病浏览:2124次
适合老年人的中医养生功法浏览:2142次
从健康到亚健康的预防浏览:2126次
《西游记》中的药引浏览:2126次
韭菜的功效 食物壮阳多是心理暗示浏览:2113次
夏天适量吃点姜 对身体有一定益处浏览:2143次
“风入脏腑”病机理论探讨浏览:275次
浅谈“时机”与“针害”的关系浏览:2111次
