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大要，一日啬神，二日爱气，三日养形,四日导引，五日言语，六日饮食，七日房室，八日反俗，九日医药，十日禁忌。过此以往，义可略焉。” ——语出《养性延命录》中收录了东晋时期著名的玄学家和养生学家张湛所著的《养生集序》 释文：养生并不是一件复杂的事情，但基本要领一定要把握。“啬神”、“爱气”，是指要珍惜精神，爱惜元气，就是要调养精神，保养真气；“养形”、“导引”，是指适当的肢体运动和呼吸吐纳，是运动养生的内容；“言语”，是指语言上要谨慎，修养口德；“饮食”，则既要注意营养均衡，又要节制食欲，不能贪恋口腹之欲；“房事”，是指性生活要节制，不能过度；“反俗”，是不要媚俗，不沾染庸俗之气；“医药”，是养生体系中的一部分，有病还是要求医用药，治愈疾病是养生的前提；“禁忌”，是养生大要之一，不管是生活环境，还是为人处世，包括各种养生方法中，都有影响健康的禁忌事项，它就像法律一样，一定要谨遵在心，然后再实施行动。除了这十个方面的养生要点之外，其他方面就可以忽略了。（王孙 |
