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工作时,当领导的王德盛是个大忙人,但离休后,他有了全新的生活:爬山,骑车……“没心没肺,吃了就睡!”是88岁的他最常说的一句话。 退休就别瞎操心 “ 我把大部分时间都献给了党和国家!”王德盛是一名南下的老解放军,离休前的他尽心工作,单位职工婆媳闹矛盾都要他去调解。 很多离退休老人不能适应新的社会角色变化而出现焦虑、抑郁等消极情绪。而离休后“没人理”的王德盛却丝毫不觉得焦虑和失落。“忙了一辈子,是不该管的时候了。”王德盛说,自己“不爱管闲事”的好心态,令老伴很是欣赏。 坚持爬山十年 而今的王德盛脸色红润,身体硬朗。他认为这都得益于自己离休后坚持锻炼。 “桂林第二制药厂附近的山我都爬过,风雨无阻,下大雨撑着一把伞我就进山了。”王德盛说,1986年,自己离休之后就爱上了爬山,这一爬就是整整十年。 “有一次,我爬山时不小心摔跤骨折了,为了不让家人担心,后来就不再爬山了。”王德盛解释,在身体康复之后,自己就把爬山的习惯改成了骑自行车。 “骑车在大街小巷里窜,也别有一番滋味。”王德盛说,由于年纪渐渐大了,坚持了四年的骑车锻炼之后,自己又改变了锻炼方式,即每天在小区里散步1~2个小时。 而今,王德盛已是小区里闻名遐迩的“鹤发童颜”老寿星。 养生心得 1.适量饮酒对身体有好处,每天坚持喝养生补酒,1天2次,1次1小杯。 2.凡事要想开,活着要宽心,遇事不着急,乐观看生活。 3.每天吃1小把花生米,也爱吃卤肉,不过要注意荤素搭配,吃七分饱就行。 4.保证睡眠,不用固定的睡觉时间,睡到自然醒即可,一天要睡8~9个小时。 ■ 名人养生 “六节八防”养生法 明代名医汪绮石先生提倡未病当先预防,轻病当予早期调养,有六节、八防的预防要点。 “节”为节省。是指人的情绪都有过激的时候,这时候就要留意节制,要不然就容易致病。根据人的性情不同,分别要留意六个方面的节制:节制性欲,节制烦恼,节制愤怒,节制辛勤,节制思虑,节制悲哀。 “八防”,指的是一年之内要留意防止八种外邪的侵袭而致病,分别指:春天防风邪和冷邪;盛夏防暑邪,长夏防湿邪,同时又要留意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,伤害了体内的阳气;秋天防燥邪;冬天防冷邪和风邪。身体虚劳的人,假如不留意“八防”,再染上伤冷或痢疾之类,就更加承受不起了。 |
