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道教养生重视丹田，认为精气神 为人身三宝，丹田为贮藏精气神的所 在，是性命之根本。丹田有上中下三 处，《仙经》中指出：“上丹田，藏神之府 也。中丹田，藏气之府也。下丹田，藏精 之府也。” 上丹田为印堂所在，亦称泥丸 宫、升阳府、昆仑顶、灵台。道家认为， 上丹田为人道之门，天地灵根，是祖 窍、祖气，至宝至贵。平时人们只要经 常意守上丹田，存思九真神，就可以延 寿不老。 中丹田又叫绛宫，《flll经》中说： “六腑五脏神体精，皆在心内运天经， 昼夜存之自长生。”意思是说，六腑五 脏息息相关，共同维持人体气血正常 运转，它们各有所辖，有不同的运作方 式，但都受心脏的主宰。心功能健旺则 五脏六腑才能正常运行。道家认为，经 常保持意守中丹田，存思不舍，人自会 长生。 下丹田又叫气海、精门、命门等， 在肚脐下三寸处。《黄庭经》中讲述了 下丹田的重要性：“或精或胎别执方， 核孩合延生华芒。”认为下丹田是人命 的根基、阴阳的门户、五气的本元，内‘ 有真神赤子居住，故称下丹田为命门。 意守卜丹田，存思阴阳之神，则阴阳之 气不衰，精血不枯。 (龚宝良／荐) |
