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扁鹊是春秋战国时期的名医，因医术精湛被后人尊为医祖。扁鹊有一种揉腹养生之法，非常适合老年人日常操作。 腹部为人体的五脏六腑所居之处，古人称腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。扁鹊认为，常揉腹部有助于除旧纳新，通肠涤胃，可调和五脏气血，非常适合老年人及身体虚弱者的一种养生方法。 揉腹时采取仰卧位或坐位，每日三餐后l小时进行。揉腹之前，先深呼吸9次，放松全身，排除杂念。然后，将右手掌贴于肚脐部，左手掌叠放于右手背之上，稍稍用力按压。以肚脐为中心，逆时针进行揉按，按摩的范围由小到大，连续按摩36圈；然后，再将左手掌贴于肚脐部，右手掌叠放于左手背之上，顺时针按揉36圈。 武之望(1552～1629年)，字叔卿，号阳纡，陕西临潼阜广里广阳屯(今西安市阎良区武屯镇广阳村)人，明朝著名医学家，与同时代名医王肯堂齐名。 武之望自幼学习儒学，考中进士，曾任多种官职。他因幼年多病，于是钻研医学，经常向他族叔(当地名医武带川)求教，精通医学，尤其擅长妇科，对内科杂病及疹科病证亦有所研究，在中医文献整理、临床研究等方面都作出了重要的贡献，著有《济阴纲目》和《济阳纲目》等医书，同时在方志、文学等领域也多有建树，被誉为关中鸿儒，也被称为儒医。 他根据王肯堂《证治准绳·女科》加以重订条列，参以自己临证体会，写成《济阴纲目》，引录资料丰富，选方较详尽，对后世有较大影响。该书具有医学全书的形式，论述了养生、内科、温病、五官等多种疾病，收方7000 余首，援引历代医家论说达113家，保存了许多很有价值的文献资料。继而广泛收集名医高论，分类论述内、外、五官诸科证治，撰成《济阳纲目》，以与《济阴纲目》成书之后，全面总结明代以前治疗内科杂证的理论和经验，精心编纂而成的又一部大型综合性医书。 武之望对麻疹的辨证、治疗及其兼证与施治均有精辟的论述。他的主要成就在于妇科学方面，对妇科疾病的论治，既有常法又有临床施治的变法。武之望不仅为—代名臣，亦为—代名医。他论杂病证治广征博引，纲举目张；论疹科疾病辨证义详而明，治疗方备而确，申兼症证治法赅而精；他对妇科证治论述尤为精辟，且洽验丰富，别具匠心，在《准绳》的基础上系统总结了当代及其以前的中医妇科学说，为以后妇科学的发展奠定了基础。 |
