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很多人常常无法很好地控制自己的情绪：工作中遇到挫折困难，就一蹶不振，徘徊不前；想问题习惯从自己的角度出发，理解发生偏差，推诿抱怨；与同事沟通不注重方法，爱激动，易争执… …
情绪作为我们每个人生命里不会缺席的一分子，当其产生时，学习如何与自己的情绪起伏和平相处，不让“小我”引发的心绪蔓延，造成祸害，是每个职场人士的必修课。
人在极度疲劳的时候
在饥饿血糖偏低的时候
在某些生理需求没有得到满足的时候
在外伤骨折或者患其他疾病的时候
在女性特有的生理期的时候
在睡眠严重不足的时候
还有在工作生活压力大的时候
在这些特别、特殊的情况下，都可能超乎寻常地出现情绪失控、脾气暴躁的问题。所以在这些情况下，自己一定要认识到这个阶段情绪反应大，控制情绪的能力低，就更要注意控制自己的情绪，而不要做出后悔终生的情。而对于他人在特殊身体情况下出现的情绪失控，大家都应理解、宽容和谅解。
其实即使是在通常情况下，控制情绪的能力也与身体的健康状况、身体素质密切相关。比如肝气郁结或者肝阳上亢的人，脾气就特别大，点火就着，甚至没人点火都能自燃；心胆阳虚气虚的人，就容易胆小郁闷思维迟钝，就不能够在早晨和上午处理重要的或者复杂的事情；心阴虚心火盛的人，就特别容易心烦急躁。痰火扰心的人，就可能出现躁狂疯癫，打人毁物。
生气的危害大家都知道，那么当我们生气的时候，应该怎样做，才能快速调节好情绪呢？其实只要按一下我们身体上这些“消气穴”，很快就让你心情舒畅了，下面一起来看看吧。
膻中穴气机枢纽
操作方法：双手合十，用手掌根部，叩击膻中穴20-30次，然后深呼吸，吐出憋闷在胸中的郁结之气。
疏肝经排气通道
操作方法：双手从胸部循肝经，向下捋100次，配合深呼吸。
太冲穴消气开关
操作方法：沿足背侧，第一、二跖骨间隙往上推，在两骨头结合处之前凹陷处既是太冲穴，按摩50—100次，配合深呼吸。
苏格拉底经常说的一句话就是“认清你自己”，我要告诉大家的是：认清你自己的身体！如果你能认清自己的身体状况，根据自己的身体状况选择适合自己的工作，自己能够承受的压力，你就可以边调整自己的身体，边调整自己的情绪，边调整自己的事业。
这就像是，你知道自己是塑料制品，就不要硬去充当钢铁侠，这样就少很多英年早逝的遗憾。
治疗调节身体，就是平缓稳定情绪的有效方法。所以一旦大家意识到自己控制情绪的能力下降，就应当想到这是与身体健康状况有关的问题，而不单纯是心理问题，就需要找医生进行适当的调理和治疗。
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