预防抑郁症的五种方法

预防抑郁症的五种方法

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    每个人的情况不同，可能承担生活压力的程度也不同，进行积极的自我身心调节，是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。

    1、了解自己的优点、缺点，使自己有自知之明，能够自尊自强，也知道努力的方向。

    2、承认现实，面对现实。

    3、发展自己的才能和兴趣。参与社会，参与文体、艺术等活动。

    4、关心他人的疾苦。关心他人能帮助自己正确地看待烦闷和苦恼。搞好人际关系，能增进个人适应社会。

    5、不以寻求心理上的帮助为耻。我们每个人的自我了解和自我帮助是有限的，必要的时候需要有其他人帮助解决困难。

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