咀嚼疗法简析

　　【操作方法】

　　（一）准备工作：用此法治疗时应空腹，不能吃食物，并清洁口腔，精神和整个身体都尽量放松，选择较为清洁、安静的地方进行。

　　（二）闭口咀嚼：口唇放松，上下唇微闭，舌自然放平，然后像口腔内真有食物一样进行咀嚼运动，便颊部肌肉和下颌骨得到活动，同时使磨牙作上下左右的着力运动，但要注意尽量使咬肌和口底肌肉放松。初学时可以咀嚼馒头、饼干等来体会运动方式，然后做闭口咀嚼活动。当掌握了闭口咀嚼运动方式之后，就不要在口中放食物咀嚼。

　　（三）张口咀嚼：上下口唇不闭合，张口，按上述方式进行咀嚼运动。舌头活动要灵活。

　　（四）咀嚼发声：边咀嚼边发声，开始时用口数简单的数字，以后逐渐发展到朗读发声。也可以边咀嚼，边进行“唔”音的哼鸣。哼鸣时，由喉内发出的“唔”音，自己应该感到它是从口腔后部发出的，不要单纯从喉内或鼻腔发音。在进行咀嚼发声时，要持正坐位，收下颌，喉头不动，胸壁稳定，调匀呼吸，发声用力不可过大，以免冲击声带发声。此时，如果用手轻按甲状软骨前面，可以感到轻微的震颤。

　　经过上面四项步骤，整个疗法即告完成。开始时，每天次数不宜太多，每次时间也不宜过长，一般以每天3次，每次1分为宜。以后可逐渐增加，每天做5～8次，每次做1～2分。

　　【适应症】

　　咀嚼疗法可以治疗多种喉部疾患，同时还可以用于嗓音保健和声乐教学工作者基本功的练习。

　　【禁忌】

　　咽喉部之外的病症不宜使用此法治疗。

　　【注意事项】

　　①咀嚼疗法要在空腹时进行，并严格按照“操作方法”中的方法步骤进行操作。

　　②有牙病不能咀嚼时，可暂停此法治疗。

　　③用此法治疗时，不可操之过急，要长期坚持，不要半途而废。

　　④在用此法治疗咽喉病的同时，还可配合其他疗法。