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泡出一个俏女郎
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你知道如何轻松愉快地提高基础代谢率吗?答案就是经常进行泡澡,常做瘦身沐浴操。利用沐浴时,做些瘦身小体操,一方面藉由稍高的水温促进新陈代谢;另一方面藉由水的阻力,进行水柱自然按摩,可以事半功倍的瘦身。 想边洗澡边瘦身吗?首先注意使用的水温,水温以30-40度最佳,冲澡后入池,让水深及胸,先浸泡约5分钟做体操前的暖身。可以的话,加入两大匙粗盐或煮过的海带水,更能加速废物排除。 暖身后,双手往后按住浴缸,撑住身体,双脚自然伸直或屈膝,将小腿慢慢拉高及胸后,脚尖翘起往上踢,左右脚交替运动,各10次。这样可以帮助大、小腿曲线。接着,双手依旧往后按住浴缸底部,撑住身体,抬起臀部,停留5秒,再慢慢放下,重复10次。最后一个动作是双手高举,腹部紧缩,左右扭动上半身。少了汗流浃背的不舒适,相信能让不喜欢运动者觉得轻松又容易。 您决定开始试试了吗?持续一段时间,您就可以看到美妙的成果,到时候再告诉大家感觉有多棒。除此之外,您也可以定期让专家帮您照顾身体曲线,让身体呈现更具弹性的线条。

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