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特别关注:节食前必读
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很多女性都喜欢“节食”的瘦身方式,认为它能帮助消耗掉以前“吃得过多”的食物,既直接又方便。虽然肥胖的主要原因之一就是“吃得过多”,不过如果你为了要完全杜绝这个现象发生,进而采取“绝食”式的节食法,这种壮士断腕的心态与手段,可能会让健康也一起了断。节食减肥最重要的是心态,千万别想一次节食很久、效果很显著,要抱着健康第一的信念,实行循序渐进的节食方法,才有可能达到瘦身不反弹的效果。 当然,一两天不进食还不至于营养不良相反,阶段性停止进食,会使许多因为营养过剩而造成的疾病,如肥胖、心血管病等有所改善。偶尔节制口腹之欲,对身体内外的好处多着呢。借着让肠胃休息的机会,可以使长年累月囤积在体内的多余营养充分燃烧,使肠胃里累积的废物彻底清除。如果能采用科学的“节食”方式,在清除疾病隐患的同时“顺便”达到瘦身效果,才可谓一举两得。

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