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减肥是绝对禁吃宵夜
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有心于减肥体重却老是减不下来的人注意了,您是不是白天控制饮食,到了睡前却难忍饥饿,就吃个小点心慰劳一下自己呢?小心!肥胖就是从这儿来的!因为减肥是绝对禁吃宵夜的喔! 因为我们的身体在晚上很容易储存脂肪,若是在睡前大量的摄取热量,那么身体自然而然就会囤积一堆脂肪,当然就会在不知不觉中胖起来罗!这就是为什么节食的人晚上绝对禁吃宵夜的原因。 所以,要想减肥,晚间热量的摄取便不得不特别地注意。在此建议节食者:蛋白质是想要减少热量的人可以考虑的食物。例如:豆腐、鱼肉之类,热量既少营养又高。而且蛋白质以晚上摄取比较好,因为人体在入睡后四个小时所分泌的生长荷尔蒙会最多,晚上吃富含蛋白质的食物可以促进体内细胞和肌肉的生长,想减肥的人是可以放心吃的。

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