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下面的15个小秘方对于想减肥的你或正在减肥你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒！ 1、三餐定时定量。 2、用小的碗盘装食物。 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。 4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。 5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。 6、点有骨头或有壳的东西吃。 7、少吃大块的牛排、猪排或鸡排。 8、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。 9、宁愿选择水果而非果汁。 10、细嚼慢咽。 11、只在餐桌上吃东西。 12、不边看电视边聊天同时吃东西。 13、不把肚子当剩菜的垃圾桶。 14、不要在家里储备零食。 15、肚子饿的时候,不要去买东西。 |