您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 饮食瘦身
你必知的减肥须知
http://www.piccc.com ] 点击数: 4213 【字体:
当我们致力于节食时,了解越多减肥须知,对减肥的帮助真的会越大~今天这一篇不知不可,请您进来看一看,如果您正在减肥,要提醒自己记下来喔~ *西瓜是减肥的理想水果 因为西瓜利尿,又可以消除血液中的废物,藉著尿液排出体外,减肥者不可不知。 *用餐前先喝流质来抑制食欲 三餐之前,可先喝一大杯开水或柠檬水,可以降低食欲,避免吃得过多。 *运动后洗热水澡帮助减肥 运动后如能洗个热水澡,不但可以消除疲劳,也有减肥的功效。 *不要过度抑制食欲 减肥时,很多人都靠意志力来抵抗高热量的食物诱惑,然而完全的禁食,有时反而会引起更大的食欲,倒不如想吃的时候吃一点点,这样对减肥计划才有帮助。 *喝茶可以去油减肥 茶具有去油的功效,当摄取过多的油腻食品后,可喝杯浓茶来洗去过多的油份。 *食用蒸煮的食物 油炸的食物是致胖的大敌,如果能把食物改成用蒸的,热量可以减少三分之一以上。 *冬季易发胖 冬天时人的食欲会变好,所以别忘了吃饭前先喝一杯热开水,可既暖自己的胃又可降低食欲。 *冰块在果汁之前 当您想喝果汁时,在杯子里先加满半杯的冰水(冰块),再倒进果汁,就可以减少一半的量。 *改掉吃宵夜的习惯 吃宵夜的习惯会让人热量全部累积在体内,叫肥胖无所遁形。 *辛辣食物会刺激食欲 请改掉吃辛辣食物的习惯,辛辣的口味会刺激食欲让人胃口大开。

页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:听轻音乐用餐减肥法
下一编:春节年饭健康减肥菜单
·今夏激发你的减肥欲望
·“五一”去脂三大阵营
·今日减肥问与答
·减肥五大“酷行”
·保持身材注意生活小节
·吃饼干不发胖的秘密
·让运动为肝脏减脂
·挺起你做人的腰杆
·三餐吃出一个苗条
·乳酪、牛肉也减肥
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表