您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 饮食瘦身
这样吃能减肥
http://www.piccc.com ] 点击数: 4250 【字体:
你是不是一直在和数字抗争呢?你是不是对体重多重的问题都回避呢?还是用尽了各种方式,体重老是不下降,让你心烦呢?若你试遍所有的减肥都还行不通的话,那么就回归到人身体的正常饮食吧!也许这才是最适合你的!!! 三餐正常 其实若你三餐正常,不会去碰那些零食饼干类,及外面的快餐,高糖饮料的话,你发胖的机率其实应该不大。就如我们先前介绍的吃饭减肥法般,但没如此的严厉。 若你拼命的去计算卡路里,这餐那餐没吃却在下一餐中大吃大喝,那么不就背道而驰了!那么你复胖的机率减直是9成。所以,通常会因耐性、惰性、毅力不坚,或是被美食诱惑,若你又是饿了久的话被美食诱惑,体重会回升的非常快速喔! 最佳方式 如何摄取正常的三餐呢?其实,你只要多摄取能被人体易吸收,如容易转换成能量的食物,就可以让你的新陈代谢提高,而不易发胖,在吃饭过程中,要先喝汤。 在吃饭时先喝汤、吃菜、吃饭因为这样才能让你减少摄取淀粉质,不过你要注意菜里的含油量,若在外用餐的话,准备一碗汤把油过滤一下。因为吃下太多油脂会令你消化不良的状况出现,所以,以低油比较好。 三餐的正常,还能让你更能对抗平常的压力,因为身体的循环系统都非常的好,让你会很有精神。不过,还是要多摄取矿物质及维他命及适量不过饱的饮食喔!

页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:春节年饭健康减肥菜单
下一编:果冻减肥新有奇效
·今夏激发你的减肥欲望
·“五一”去脂三大阵营
·今日减肥问与答
·减肥五大“酷行”
·保持身材注意生活小节
·吃饼干不发胖的秘密
·让运动为肝脏减脂
·挺起你做人的腰杆
·三餐吃出一个苗条
·乳酪、牛肉也减肥
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表