您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 运动瘦身
容易受伤的潇洒运动
http://www.piccc.com ] 点击数: 1385 【字体:
【定义】高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症,因其分别易发生于高尔夫球手而得名,它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工,所以又叫学生肘,矿工肘。该病多见于纺织女工、泥瓦工、高尔夫球运动员、网球运动员、洗衣、揉面等劳动者。这些职业均以反复地前臂外旋、屈腕运动为主。该病的发病率较肱骨外上髁炎要少得多。 【起因】与网球肘发生的原因相同,差别是施力点的位置不同,受伤的位置也不同。网球肘发生的部位是肘部的肱骨外上髁外侧顶点,高尔夫球肘则是在肱骨内上髁内侧。 【对策】打球之前先热身高尔夫实际上是运动量和伸展性都很强的运动,如果在打球前没有活动好,紧绷的肌肉容易受伤,所以每次打球前都要先做热身运动,以让身体的肌肉活动开来,保持柔韧、有弹性,这不仅有利于健康,还有利于挥杆。 握杆之时要放松球杆握得太紧的话,容易产生疲劳感,而且长时间过于紧张,可能会造成肌肉劳损,所以握杆的力度要恰到好处。 双手用力得平衡一只手用力过大是常见的问题,但这样会造成身体上肌肉不平衡,所以在练习挥杆时要力争保持双手用力平衡。 因人而异来握杆 选择不同的球杆和采用正确的握杆方式。选择质地轻、弹性佳、品质优良的球杆,可以减少手臂的负担;手掌大、手指长和力气大的人可以选择重叠握杆法,力气小的人,可以选择自然握杆法或互锁握杆法。最重要的是应用正确的挥杆方式击球,最好有专业的教练指导。

页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:颈部肥胖藏隐患
下一编:秋凉最适合悠闲散步
·国家药监局规定疫苗不得接受境外委托加工
·北京八医院可做试管婴儿手术 含协和、朝
·卫生湿巾抽样合格88.9% “濠”牌湿纸巾
·广东性别比失衡严重 2020年或有460万光棍
·少女疯狂减肥厌食 三年未来月经有不孕危
·女患者抱着医生自焚续:女患者死亡身份不
·医生在病人肠道非法植入放射粒子致其死亡
·器官移植管理暂行规定发布 人体器官不得
·患难女友不幸病逝 痴心男欲捐肝肾髓祭爱
·上海首条少女意外怀孕热线求助者日多应接
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表