运动项目消耗热量

运动项目消耗热量

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游泳（一小时 3 公里） 550 卡慢跑（一小时 9 公里） 655 卡中度有氧运动 350 卡爬楼梯 1000 级 170 卡走步机（一小时 8 公里） 460 卡健身操 300 卡网球 425 卡跳绳 660 卡高尔夫球 270 卡骑脚踏车 195 卡

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