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运动项目消耗热量
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游泳(一小时 3 公里) 550 卡 慢跑(一小时 9 公里) 655 卡 中度有氧运动 350 卡 爬楼梯 1000 级 170 卡 走步机(一小时 8 公里) 460 卡 健身操 300 卡 网球 425 卡 跳绳 660 卡 高尔夫球 270 卡 骑脚踏车 195 卡

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