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吃单一减肥菜单就会瘦了吗？ 很多人想减肥，却不知道怎么吃，常常吃着坊间流行的菜单，其实菜单的营养素不足，而且超低热量，若长期使用可能会有营养缺乏症及精神不济、心情不好、易怒……等症状况，且并不适合每一个人的身体状况，所以可能引起某些病症产生，反而得不偿失，所以更不能轻易使用，其实肥胖是一种慢性疾病，而菜单好比一帖一帖的中药，吃错了反而对身体不好，应该找专业营养师或医生对症下药从根本地方下手，要治本而非只是治标，若只是短暂“消瘦”而非永久“变瘦”，那倒不如不要减，因反复减肥对身体反而不好，其实减肥80%是靠饮食，饮食习惯的养成很重要，所以要有均衡饮食，得到足够营养素，才有助脂肪燃烧，所以减肥更要吃得好、够营养、不饥饿，才能真正达到有效减肥。若是营养不良或挨饿会让人消瘦，应该由专业人员设计适合个人的菜单加上适当的运动才能真正达到安全减重的目的。 |