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美美你的胸 切记4要点
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现在的广告大都有“夸夸其谈”的通病,但“做女人‘挺’好”却是一句不折不扣的大实话。乳房是女性美的重要标志之一,虽然乳房美与遗传有一定的关系,但后天努力更为重要。 “养”以丰胸 “养”是指供给充足的营养。乳房的大小及坚挺度取决于乳腺组织的数量,故不可盲目节食和吃素,宜适量吃鱼、肉类、豆类、摄入一定量的脂肪。同时还应吃一些富含胶原蛋白的食物,以肉皮、猪蹄、鸡爪、鸡翅、以及甲鱼为优,并适量饮水。 更重要的是要补足与雌激素的合成、分泌有关的养分。如:奶、瘦肉、蛋类、麦类、花生核桃、青菜、大蒜、菠菜、油菜、莲藕、玉米、牛肝是必吃的食品。 “松”以宽胸 胸罩集保护、装饰、整形三种功能于一体,乃女性的亲密“助手”,但戴法颇有讲究。 1、16岁即可佩带胸罩。 2、巧加选择。选择胸罩以向内、向上、集中、隆起为原则,以戴上后呼吸与运动不受限制为度。不妨自测一下,方法是把一侧肩带放下,胸罩不脱落为佳,如果脱落,表明不合体。 3、不宜佩带过久。晚上睡觉一定要取下,否则会妨碍淋巴循环,可能导致乳腺癌的发生。 “梳”以美胸 研究表明,用梳子梳理乳房,是防治乳房疾病、保持乳房健美的一种简便有效的方法。做法是:一手托住乳房,另一手握木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳之,每次10-15分钟,每天2-3次,即可收到健美之效。 “动”以健胸 乳房和其它器官一样离不开运动: 1、多做健胸锻炼,使胸大肌突起,乳房自然高挺,诸如健美操、扩胸运动、左右转体、等皆可。 2、勤于按摩。仰卧于床上,四指并拢一拇指分开,乳房周围向内旋转按摩,先沿顺时针方向,后改为逆时针方向,以乳房微红为度。 3、日常行动姿势正确,无论站、坐、走、睡等都要符合健美标准。如走路时要停胸收腹,保持胸部平直,坐或立时也应挺胸抬头,睡觉最好仰卧或侧卧,以免挤压乳房影响发育。(文/任军)

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