早起锻炼莫太早，太早空气不大好。 冬季晨练莫太早，九、十点钟为最好。 一般人都主张早起运动，有的人认为越早越好，理由是：早上空气好，人烟稀少、清静，最适合练功。人起来多了后，空气也就污浊了。其实也不尽然，据有关专家研究表明，一年中夏秋两季空气最清洁，冬季和初春空气污染最严重。而在一天中又以早晚污染最严重，中、下午空气较清洁。这是因为冬季早晚居民小炉灶和工厂交通排出的废气最多，而绿色植物又是靠太阳光才能进行光合作用，吸进二氧化碳，呼出氧气。夜间没有阳光，太阳未出来时，绿色植物和人一样吸氧吐出二氧化碳气。夜晚植物吐出的二氧化碳气沉积在空中，故早起空气并不太好(当然较比室内空气还是要好些)，因此早上锻炼不要太早，应在日出之后一段时间。尤其是在冬季和初春，更不宜太早。
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