在电视机前面坐太久并缺乏运动的人，容易变成大胖子，但是这并不表示人们应该打坏电视机，开始走出户外去跑马拉松。每周看电视的时间控制在不超过10个小时，加上适当的运动，例如每天快步走30分钟，可能帮助成人及小孩减少变成胖子，以及患上与肥胖有关的糖尿病几率。
哈佛大学公共卫生系的F rank Hu博士在美国医学协会4月出版的《肥胖问题专刊》上发表他的研究。他在纽约举行的记者会上表示：“对每个人来说，了解自己不知不觉当中暴露在危险中是很重要的。”
该项研究于1992 至1998 年期间，针对50277 位女性所做的调查发现，随着年龄与抽烟、运动习惯及饮食差异，每天花两小时看电视会增加23%肥胖的几率，以及14%患第二型糖尿病的几率。
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