许多人都有过落枕的经历。当早晨起来，突然感到颈肩部疼痛，颈部转动不灵活，往往第一个反应就是落枕了。有的人还可以回想起晚上睡觉没关窗户，被风吹到了，或者头天过于劳累的情况。落枕是睡眠后出现的颈部疼痛，并伴有颈肩部肌肉痉挛。这些肌肉摸起来有如条索或块状的感觉，按压这些条索或块状的肌肉会十分疼痛。由于肌肉暂时失去了以往的弹性，颈部活动不灵活，头部不能自由旋转。重者在回头时，整个身体都要跟着转过去。为了缓解疼痛，患者头部常歪向患侧。如果是感受风寒引
起的，除了颈项疼痛僵直外，还可出现怕风、微热、头痛的表现。
落枕起病较快，病程较短，大多数人二、三天内就可以缓解，一周内多能痊愈，但容易复发。经常反复发作的，则有可能是一种颈型的颈椎病，这时应去医院拍片检查，及早诊治。
中医认为，落枕是风寒之邪侵袭，经络痹阻不通，或劳顿扭挫伤及经络，血瘀气滞所造成的。故治疗上根据病因、症状、轻重不同，而有相应的治疗方法。症状轻的患者，可以外用麝香壮骨膏，另加热敷灵或寒痛乐以疏风散寒，活血化瘀，通络止痛。症状重的可以用手法治疗。治疗时先用轻手法放松紧张的肌肉，再用点、按痛点的方法解除痉挛，最后在将头部上提的同时摇晃颈部以理顺筋络，活动关节。另外，对于长时间不缓解的病人，针灸也是一个较好的办法。风池、大椎、风门、外关、阿是等是常选的穴位。针灸、按摩治疗都应该在正规医院进行，方法不当反而会加重损伤。
药物治疗方面，风寒侵袭的可用舒风定痛丸、祖师麻片等。筋脉损伤、血瘀气滞的可用活血止痛胶囊、七厘胶囊等。如果疼痛较重，可选用非甾体类消炎止痛药物口服，如扶他林、芬必得、萘丁美酮等。应注意的是这类药物对胃肠道有一定副作用，有消化道溃疡或胃炎的患者要慎用或禁用。
常发落枕的人，可每天做头颈部的俯仰，旋转动作锻炼。锻炼时注意将每一方向的动作都做到最大幅度。这样可以增加颈肩部的肌肉力量、灵活性及稳定性，从而减少落枕的发病机率。
此外，还要注意调整好枕头的高度，避免风扇直吹颈肩，空调下注意颈肩部保暖，伏案工作中定时做放松活动。
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