中医学里的“正气”是一种抵御疾病侵袭的抵抗力，也就是我们所说的免疫系统。从生活中的点滴做起，注意养护我们的“正气”，就可以远离疾病，而如果体内的邪气盛，正气衰，就会产生疾病。
从生活中的点滴做起，注意养护身体的“正气”，“正气”充足，就可以远离疾病。养护正气的日常方法有：
1.饮食调理：多吃大豆、香菇、山楂、橘子、生姜、丝瓜等食物；多吃有黄耆、人参、甘草的药膳，对养护免疫系统有益。
2.多运动：坚持长跑、慢走、登山、游泳等有氧运动，或者练习气功、太极拳等，对提高免疫系统有很好的作用。
3.饭前吃水果：据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会给免疫系统造成入侵者来临的错觉，从而促使其立即进入戒备状态，经常如此会损害免疫系统。如果饭前吃一些水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
4.保持愉快的心情：精神忧郁、爱发怒，都会损害免疫系统，而开朗、愉快的心情却可以提升免疫系统。
所以说，如果身体的正气充足，就可以抵御邪气的侵袭，从而远离疾病。
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