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饮食养生的方法

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    这里谈的是吃的具体方法，主要包括进餐时的情绪、进餐的方式，进餐后的注意事项等内容。这些都至关重要，因为吃的方法不对，会影响食物的消化、吸收。

    1.进餐情绪

    2.细嚼慢咽，不可暴食

    3.进食姿势与速度

    4.食宜专心

    5.不抽烟，少饮酒，多喝茶

    6.食后嗽口

    7.食后摩腹

    8.食后散步

    9.注意忌口

    10.其他喝的学问

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