现代医学表明，80%的老年性疾病与各种精神因素有关。老年人要保持身心健康，愉快安度晚年，须做到“四忘”。
第一是忘年尽量少想自己的年龄，这种心态会使人感到总是年轻，还能有所作为。现代医学研究表明，“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，使它增强活力，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。美国医学专家指出：信念、自信心和事业心，是保持健康的三大要素。老年人时间比较充裕，可制订切合自身的计划，坚持多动手，多用脑，保持一颗“不老心”。还要扩大社会交往，做个众人喜爱的“热心人”。
第二是忘形就是忘却自己的身份、地位、成就，摆脱某种心理上的羁绊。位尊者不必端着架子，位卑者也不必自惭形秽。老年人还要多交青年朋友，将自己的宝贵经验和知识传授于他们，同时从他们身上感受时代的气息，探索求知欲等。老年人还不妨来个“老来俏”，消除“人老珠黄”的忧伤。
第三是忘怀就是内心自适、恬淡，不依恋身外之物和名利地位。如果过分追念往日的荣耀，计较过去的恩怨(医学上叫做“回归心”)，不但影响老年情绪，而且当不良情绪得不到有效控制时，还会促使其身体机能加速衰退，促使心血管系统、内分泌系统以及消化功能的进一步减退。久之，还可引些老年性精神病、老年性抑郁症、冠心病及恶性肿瘤等。老年人要培养豁达、积极的人生观。我国清代有一首《祛病歌》：“人或生来血气弱，不会快乐疾病作。病一作，心要乐，心一乐，病都祛。心病还需心药医，心不快乐空服药。日来唱我快乐歌，便是长生不老药。”我国唐代大诗人白居易也写过这样一首诗：“蜗牛角上争何事？石火光中度此生。随富随贫且随喜，不开口笑是痴人!”说明乐观是最好的良药。
第四是忘机就是心无纷争，淡泊名利，不做损人利己的事，知足常乐。《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真心从之，病从安来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。”中国有句俗话“仁厚寡欲者寿”，刻意追求名利，患得患失，总是处在强烈的应激状态中，都会对心理和生理造成损害。
|