出汗是人的正常生理现象。因为只有当人的体温保持在相对恒定的状态下，人的一切生命活动才能正常进行。体温的恒定主要靠产热和散热过程的动态平衡来维持。出汗即是人体散热方式中的一种。当外界或体内温度增高时，通过汗腺的分泌增强，即能使体表蒸发出一部分水分而散热，以维持体温的相对恒定。
运动时，骨骼肌的产热过程明显增强，整个机体的产热最多可比安静时高出10一15倍。为了维持体温的恒定，势必要通过大量地排汗来散热。所以，运动时大量出汗的道理是人所共知的。特别在夏天，运动时汗量更多，这是极为正常的。
有的人运动后出粘汗，以为有什么毛病，或是疲劳的反应。其实，出粘汗并不新奇，只要了解一下汗液的组成成分就明白了。汗是由皮肤里的汗腺分泌出来的，其中99%左右是水，其次还有其它一些成份，主要是盐。夏天汗干了以后，可以在皮肤表面看到一层白色的东西，用舌头舔一下是咸的，这就是盐(氯化钠)。除了盐以外还有极少量的钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。可见，出汗不仅能散热，还有排泄代谢产物的机能。所以，运动时间越长，这些物质产生得也就越多。这些物质又都是随着水分一起从血液进入汗腺，再由汗腺分泌出来。如果运动前喝水少，或者没喝水，则汗中的水分含量就要减少，相对这些物质含量就要增多，再加上皮肤表面的一些脱落的角质和其它的污垢，混合在一起，就会使汗液变得粘了。所以，运动后出粘汗是一种正常的生理现象。
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