我从小就喜欢运动，那时候还不懂运动可以健身。上小学时，我经常踢毽子、跳绳、捉迷藏，中学到大学毕业，我喜欢的运动项目逐渐增多，譬如：游泳、登山、打球、长跑、跳高等。 多种形式的健身活动，实在使我这一生受益不少。今年我已68岁了，耳不聋、眼不花、腰不痛、腿不酸，身体健康，每天坚持到公园里打太极拳，经常到郊区爬山，还去老干部活动中心打乒乓球。不少人都夸我身板硬朗，说句不谦虚的话，我真的比许多同龄人显得精神、灵活、年轻，这些都是多种形式健身的结果。
我认为，想取得好的健身效果，要根据个人的实际情况和爱好来选择自己的健身形式，最好是形式多样化一些，这样才能有更多的兴趣坚持下去。