锻炼身体有益健康，这是公认的，可选择什么样的锻炼方法呢？笔者认为，由于每个人的爱好、习惯、体质、经济状况及生活环境等不尽相同，所以应因人而异，不拘一格，量力而行，贵在坚持和经常。 我的邻居老马退休时患有严重的心脏病，经常吃药，后来他每天到公园练太极拳，十年如一日，现在心脏病好多了，药也很少吃了。我老伴前些年两脚患骨质增生，一走路就痛得厉害，后来她按医嘱坚持步行，开始身体虚弱每次最多只能走500米，慢慢坚持着走到1000米、1500米……如今精神好了，两脚也不怎么疼了。
我本人爱好打乒乓球，近10年来每周坚持打五六次，每次至少活动半小时以上。通过打乒乓球，不仅让我身强体健，而且还治好了原来的神经衰弱。实践证明，只要能量力而行、持之以恒地锻炼，定会取得效果，什么样的健身形式不是特别重要，关键是要符合自己的情况。