怒，是一种情绪。爱发怒的人，总是耿耿于怀，火气冲天，顿时引起烦躁不安，血压升高，食欲下降，精神压抑，甚至引发心血管疾病等。
专家认为，一个人的恼怒成因复杂，有社会因素、环境因素、自然因素和个人因素(如个性、家庭、修养)。当个人愿望与客观因素发生冲突时，便容易激怒，轻则大发脾气，重则骂街甩物，甚至于走向极端，不可小视。
重要的是要理解和掌握两点：一是人生路途漫漫，矛盾无所不在，遇矛盾要理智地去克服，发怒是无济于事的；二是坚信发怒是可以控制的，不可任其自然。
如果你想健康身心，控制发怒，有几种简易方法可以帮助你。
一、依靠法制，相信组织。如你权益受到侵犯，可以诉诸法律讨回公道。有什么不顺心事，尽可向组织倾诉，依靠组织帮助解决。
二、克制情绪，转移注意力。如走亲串友、打扫房间、阅读有关书籍、参加有益身心健康的活动等，可以帮助你放松自己，重新审视环境和自己，从中汲取力量。
三、积极参加体育锻炼，舒展筋骨。如跑步、打球、游泳等，可以减轻精神负担。
四、静养身心，隔离怒源。一个人的认识是可以改变的，如暂时关起门来休息数月，进行一些文字游戏、关爱后代等，往往可以拓宽思绪，获得新知识。
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