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睡眠的要领是什么?
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    在人的一生中,大约有1/3的时间是在睡眠中渡过的,这个时间大大超过了我们用在其他任何活动上的时间。正是这1/3的时间为其余2/3的活动提供了可靠的保证,所以,有人说“精神来自睡眠”。只有睡眠充足,合理休息,才有充沛的精力投入生活、学习和工作。正是因为睡眠如此重要,才要去了解并掌握睡眠的要领。我们认为,正确的睡眠要领主要包括:合理的时间,正确的姿势,适宜的方位、环境,以及合适的床、被、褥和枕头等内容。

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