眼睛，人类的心灵之窗，具有感光换能、产生视觉的特殊功能。外界进入大脑的信息，约 80%来自眼睛。人们通过眼睛来观察世界，从而能动地改造世界，我们必须保护好自己的眼睛。
眼睛，经过胚胎发育初具雏形，出生后继续生长发育，功能逐渐完善。伴随漫漫人生路，位于体表的眼睛，受内外因素的影响，或是炎症和感染，或是变性与肿瘤，或是外伤，或是先天畸形，诸多因素都有可能影响眼睛生长发育和功能发挥，各种各样的眼病会影响视力甚至失明。因此加强眼睛保健意识，采取措施，对保护我们的眼睛具有重要意义。
保护眼睛，首先要从婴幼儿开始：注意眼睛卫生，4岁时就要开始定期给孩子查视力，注意视力是否正常，有无斜视、弱视，发现问题及时诊治。
儿童时期要注意孩子营养，不要偏食。教育孩子看书要注意视力卫生，写字要坐端正，读书时距书本距离约0.33米(1尺)远，不要在弱光下学习，防止近视。还要注意跟外伤的预防，防范刀剪等锐器损伤眼睛。
随着人生历程的延伸，社会活动及生产劳动频繁，眼外伤及各种眼病罹患的机会也随之增加，在保护眼睛方面，我们还要做到；
预防外伤：眼睛的前部如角膜结膜暴露于体表，在日常工作、生活中很容易受到外伤，如机械伤、化学伤、特殊光线紫外线、红外线等，使眼睛蒙受损害，而加强防护则是防止眼外伤的最好方法。
注意营养，养成良好的饮食习惯：在注意全身营养的同时，还要注意眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素太便容易发生夜盲症和干眼病，缺乏维生素已就可以发生球后视神经炎，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣。油腻食品，忌烟酒，均有助于眼睛的保护。
预防传染性眼病及全身病：许多眼病是由致病微生物引起，可以通过各种传染方式而致眼病发生，如沙眼、急性结膜炎等，在流行时要注意个人防护，患病后要及时彻底地治疗。有些全身病对眼睛也有较大影响，如糖尿病、结核病、风湿病，严重时可造成失明。因此要注意预防，及时治疗。还有一点需要注意的是：有许多不合理的治疗方法，也会损害眼睛，如用针随意挑眼，用金戒指摩擦睑结膜，甚至找庸医巫婆用迷信、不科学的方法治疗眼病，这不仅延误病情，还可造成失明的悲剧。所以不论什么眼病，都要及时到医院请眼科医生检查治疗。
保持心情舒畅；人的精神和情绪对眼病也很有关系。如闭角型青光眼，往往在情绪激动、生气着急性发作，所以又称气蹑眼。缺血性现神经病变，常常在精神受到刺激、情绪发生波动时发生。要保护我们的眼睛，就要经常保持情绪愉快。
普及医药卫生知识，提高保健意识：按照联合国世界卫生组织关于“2000年人人享有卫生保健”的提法，应普及医药卫生保健知识，在医生的指导下，有选择地阅读防病治病的科普作品，增强保健意识，有利于保护自己的眼睛及眼病的防治
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