2. 两臂前伸,先一同向左转腕关节,并带动肩、肘关节,再一同向右做同样动作,重复12~15次。
3. 双手五指交叉,两个大拇指围绕对方转动,先由里向外,再由外向里,重复10~20次。
4. 模拟十指弹琴动作,先由左到右,再由右向左,重复10~20次。