首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全
您所在的位置:首页 > 家庭医生 > 我爱我家 > 我爱运动 我爱健康
手部健美操
http://www.piccc.com ] 点击数: 18620 【字体:
1. 两手五指并拢,手臂前伸,用力做手指屈伸动作,先握后伸,重复12~ 15次。

2. 两臂前伸,先一同向左转腕关节,并带动肩、肘关节,再一同向右做同样动作,重复12~15次。

3. 双手五指交叉,两个大拇指围绕对方转动,先由里向外,再由外向里,重复10~20次。

4. 模拟十指弹琴动作,先由左到右,再由右向左,重复10~20次。



页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:上班族卧室保健操
下一编:送给她的Q版健身操

Copyright © 2016闂傚倷绶氬ḿ褍螞瀹€鍕;闁圭厧甯竎cc.com闂傚倷绶氬ḿ褍螞瀹€鍕;闁硅搴穕 rights reserved. 闂傚倷鑳剁划顖炪€冮崨瀛樺亱濠电姴鍊寸紓姘舵煕椤愮姴鍔氱紒鐘劦閺屽秷顧侀柛鎾跺枎椤曪綁鎮介崨濠冩闂佽法鍣﹂幏锟� 婵犵數鍋為崹鍫曞箹閳哄懎鍌ㄩ柤娴嬫櫃閻掑﹤霉閻撳海鎽犻柛銈嗗笚閵囧嫰寮介妸褉濮囬梺缁樻尰閻熝呮閹捐绀冮柟绋块椤忥拷 闂傚倷绀侀幖顐︽偋濠婂牆绀堟繛鎴欏灪閸嬬喐銇勯弽銊ヮ棜闁稿鎸婚幏鍛村礃椤垶顥嶉梻浣虹《閺咁亪骞忛敓锟�