目标。老年 人要想不服老、老有所为，就要有生活目标，但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围内，对社会进程中某些不良现象要正确对待，相信问题会得到解决。还要树立长寿的信心，学习、生活要有计划，一步一个脚印去做，使离退休生活充实而有趣。  

奉献。离退休了，在有生之年继续发挥余热，就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，因为乐于助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处“和为贵”。  

期望。对子女、对他人期望值不要过高，否则，期望变成失望，带来不必要的痛苦。对待事情不要什么都管，要“因势利导”、“顺其自然”，时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。  

沟通。遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾诉，要敞开心扉取得帮助，如聊天、参加健身活动、外出旅游，都可以充分获取人间真情和欢乐，沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。  

自控。平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，三思而后行。生活经验证明，不生气、不上火是保持心灵平衡的最佳法宝。