根据国内外专家们的研究发现,在日常生活中,要防止性机能衰老,可采取如下十条措施: (1)要相信自己性机能是正常的、强壮的、富有生殖能力的。
(2)要注意外表的年轻化。老年人追求 年轻的情绪,会使机体也随之年轻。
(3)经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。因为关系性机能兴衰的枢要在腰、足。
(4)饮食方面注意营养,可适当多吃些海味类食物,海味食物含锌多,可增强性欲。
(5)要富有事业心,对工作充满热情。
(6)在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
(7)在日常生活中要有幽默感。
(8)性格开朗,胸怀开阔是不老的心泉,精神抑郁会导致阳痿。
(9)要戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
(10)每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰老。