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| 做个运动美女 |
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 在运动开始前和结束后要注意保养皮肤，这样才能取得美容的效果。 运动前先卸妆，并用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留任何化妆品或污垢，会造成毛孔阻塞。 别在运动前不久刮毛，因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗会使这些部位的皮肤有刺痛感。 在户外运动时，使用防晒油可避免皮肤受太阳紫外线的伤害。 运动后马上脱掉汗湿的衣服，不然肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来；此外，汗水粘附在皮肤上，很容易长出粉刺。 运动后彻底洗脸，去除污垢，汗水和防晒油，然后做皮肤按摩。 保养皮肤的最佳方法是洗澡，洗澡最好不要超过10分钟，而且要用温水不要用热水，否则皮肤会太干燥；洗完澡后，在皮肤还微湿时擦上乳液。 运动后半小时内，脸上仍会流汗，因而不要抹上浓妆。 |
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