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| 美容食品DIY（2） |
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大学生特点：大学生的生活是富有激情和朝气的，以校园为中心，每天用教室、图书馆、餐厅、寝室四点连接着各种不规则的图形，除了上课就是体育运动，要么三五成群地逛街，吃零食，爱玩的攒钱周末出去蹦迪，生活不是很富有但很丰富，尤其是女孩子有空也要照看自己那娇嫩的青春面孔。 发言者1：蒋隽 ☆级别：新手上路 美容方案：因为是在学校，所以不可能自己做那么复杂的美容食品。只是注意在饮食上的多样性。多吃绿色蔬菜，比如食堂的清炒油菜。常买些水果吃，比如西瓜、柿子、橙子、樱桃等。每天中午和晚上都要吃一些。 发言者2：张帆 ☆级别：DIY能手 美容方案：我比较注重我的饮食。水果是必备的。西瓜、樱桃、西红柿、白兰瓜这些是我常吃的，芒果、荔枝也时而吃一些，力求品种多样性。而且喜欢吃学校的水果冰粉。 消暑食品 DIY 名称：西红柿玫瑰汁做法：把西红柿去皮，黄瓜洗净，和新鲜的玫瑰花瓣放在饭缸中用个小杵碾碎，然后用纱布过滤，加入一些蜂蜜，饮用。一周做2~3回。 特点：西红柿和黄瓜富含维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减少，从而使肌肤细腻白嫩。 发言者3：小谭 ☆级别：小打小闹 美容方案：我知道猪蹄、猪皮等食物对皮肤特有好处，所以一周至少要吃上一次猪蹄。因为猪蹄里含有胶原蛋白，能使细胞变得饱满，让皮肤光滑有弹性。再就是吃水果。一般是中午一个西红柿，晚上吃一个橙子，有时候睡觉前还喝上一盒牛奶，因为牛奶能让人皮肤白皙。 发言者4：巴丹 ☆级别：无名游客 美容方案：我在美容上主要就是喝蜂蜜，因为蜂蜜含有丰富的营养，能让皮肤红润有光泽，还能消除皮肤色素，增强肌肤弹性。再就是吃水果，现在吃得最多的是西瓜，几乎每天都要吃半个。另外我不怎么吃辣的，因为辣的食物刺激皮肤。 记者专区 记者职业特点：做记者要付出体力和脑力的双重劳动。生活很不规律，每天的作息时间都要依新闻事件的发生而做灵活的变动，尤其在饮食上面。有时候甚至要忙到深夜。所以能抽出难得的时间来修护一下自己那熬夜造成的憔悴容颜应该是一件很高兴的事。 发言者：童记者 ☆级别：DIY能手☆职业：报社记者 美容方案：我熬夜的时候就吃香蕉，因为它有许多的钾、钠，而脂肪的含量却低得很，对美肤瘦身也很有好处。在周末的时候我会做点美容汤。 消暑食品 DIY 名称：蘑菇汤做法：把100克鲜蘑菇洗净，下沸水锅中焯一下，捞出切片。再把500克菠菜洗净后切段。炒锅中加入油烧热，下蘑菇片煸炒片刻，加入菠菜、精盐、姜汁。 特点：可保持皮肤润滑。 大虾点评 大虾简介：团结湖王小姐美容院资深美容师王淑平 大虾级别：登峰造极 有句老话叫“药补不如食补”，其实从健康角度来讲，美容也提倡食补。像西瓜、樱桃、西红柿等等这些水分很充足的水果对皮肤是相当有好处的，而且里面含有的大量维生素，都是修复皮肤并使之保持弹性的必需物质，另外酸奶、蜂蜜、橄榄油也是上好的养颜食品，而且很方便，储存时间也比较长。只是在煲汤的时候，要注意加热会破坏蔬菜中的维生素C，但纤维可以保留，所以喝汤时最好把汤渣也吃掉，因为纤维有排毒及通便作用。另外建议多吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等，因为皮肤的光泽红润需要供给充足的血液。 |
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